こんにちは、Mです。
本日は、顔のむくみを撃退するワザを紹介したいと思います。



mhtd」顔が大きく見える、大きくなったと
感じる原因は、たいてい大きくふたつ。

「むくみ」か「たるみ」、のどちらかだと思います。
顔や頭の骨格が急激に大きくなるということは、
ありませんものね。








                                                                                                                                            
                                                                                                                                                



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今回は、「むくみ」に関して紹介します。

「むくみ」に関しては、経験したことのある人も多いと思います。

お酒を多量に飲んだ翌朝や、生理期間中などには、
なんだか輪郭がシャープじゃなくなり、もったりして見える、
まぶたが腫れているようにふくらんで、パンパンに見える。
朝起きてそんな顔の状態だと、テンション、下がりますよね。







「むくみ」の原因はとにかく水分の摂り過ぎと思いがちですが、どちらかというとリンパ管の中で
リンパ液の流れが悪くなっていて、いらなくなった体内のゴミのような老廃物が溜まったまま、
ということも多いのです。

だから、顔のむくみを急いで解消したい場合は、顔だけをマッサージするのではなく首や鎖骨など
顔の近くのリンパの流れをよくしたり、全身のリンパの流れを スムーズにする方が近道です。

水分は氷の入った冷たい飲み物やアルコールを多量に飲んだ場合、体全体を冷やしてしまい
体内の流れが滞りがちになるので、これもむくみの原因になります。

むくみを解消したり、むくみにくくするための方法を、いくつかご紹介します。

●毎晩のバスタイム中や、お風呂上がりのスキンケア時にオススメ!
 ツボ押しをしてからリンパを流すこと。

〈用意するもの〉
マッサージ用のクリームや、フェイスオイルなど、 指の滑りがよくなるもの。
適量を顔と首、デコルテ部分に伸ばします。

1 あご下中央から輪郭に沿って→耳下、口角のすぐ横→耳下、 小鼻の横から頬骨の
  下側に沿って→耳下 へと 順番に両手の指の腹で押していく。
  親指や人差し指などやりやすい指でOK。
  できるだけ肌を 左右に引っ張らず、垂直に押すように。
  痛みを感じるほどでなく、気持ちいいと 感じる程度の強さで行ってください。

2 目頭下から目尻下を通ってこめかみへ、目頭上のくぼみから眉骨に沿って眉尻へ押していく。

3 額は中央から外へ向けて、薬指と中指の腹で押していく。
  ここまでを、3回繰り返す。できる範囲でOK。

4 両手を握り拳にして第二関節の辺りで、首を左右の耳の下から
  鎖骨の上に向けてグーッとさすり下ろす。10回繰り返す。

5 右手の人差し指と中指の腹で左側の鎖骨をはさみ、胸の中央側から肩先に向けて鎖骨を
  はさんだまま5~10回擦ります。
  次に左手で、同様に右側の鎖骨をはさんで擦ってください。

以上で終了。トータルでも3分程度でできると思います。




●夜何か飲みたい場合
顔だけでなく体内全体の巡りをよくするために、 温かいお茶やドリンクを飲むのもオススメです。

kako-oFFayTIdb5yU4o7D便秘やむくみの改善の働きを持つどくだみ茶、
高い利尿作用を持つとうもろこしのひげ茶、
体を温める効果の高いショウガエキスの入った
ホットドリンク、(実際にショウガのすりおろしを
使ってもOK)などなど。

いずれも摂り過ぎには注意して、温かいうちに
「1杯だけ」を基本にしてください。
朝顔のむくみがひどい場合の緊急ケアとして、
以下のような方法もオススメです。








●時間がある場合
お風呂で湯船に浸かるのが最も効果的な方法。


onsen015~10分でもよいのでお湯に浸かれれば、
全身のリンパと血液の流れがかなりよくなりますが
さらに!浸かりながら、先に紹介したツボ押しを
行えば顔のむくみもかなりスッキリするはず。
数分のシャワーのみの入浴ではなかなか
全身が巡り出すところまでいけません。







●お風呂に入るほど時間がない場合
熱いタオルと冷たいタオルを交互に 顔に当てて、血流を一気に上げるのも、ひとつの方法です。

a7ただしこの方法は頻繁に繰り返していると赤ら顔の原因に
なることもあるので、 毎日行うのは避けた方が無難です。
本当にむくみがひどい時のみにして普段のむくみ解消には
先に説明をしたドリンクや入浴にしましょう!





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