鏡で自分の姿を見て『このままじゃだめだ!』と思い立ちダイエットを始めた経験、女子なら誰しもありますよね。冬からダイエットを始めてみたけれど、毎日続けていくのがだんだん億劫になってやめていた・・・気がづいたらもう春・・・!なんて方も多いはず。一人で黙々とやるのはモチベーションが続かない、という方はダイエットアプリを味方につけましょう♡毎日ダイエットを頑張るあなたを応援する、おすすめアプリを今回はご紹介いたします☆

出典:diet.howto.ac

 

まずは自分の現状を知ろう!


 

出典:gigazine.net

 

ダイエットしなきゃ!と思い立ったはいいけれど、自分のBMI値や基礎代謝量などはぱっと出てきませんよね。

ですが、こういった情報があると、より自分に最適なダイエット方法を見つけることができます。

 

そこでまずおすすめしたい診断アプリをご紹介します♪

 

・すごいダイエット診断

 

出典:itunes.apple.com

 

こちらのアプリは最初に簡単な入力をするだけで、BMI値や基礎代謝量の他にも体型に沿ったアドバイス、疾病・怪我のリスク、運動別の脂肪燃焼量などなどダイエットに必要な情報を診断し、表示してくれるすごいアプリなんです!

 

更にはダイエットに役立つ情報記事も毎日更新されているので、こちらもチェックするとより効率良くダイエットを進めていくことができるはず♡

 

ダイエットを始めようと思ったら、まずこのアプリを使って診断してみましょう!

 

アプリインストールはこちらから♡

 

毎日体重を記録するクセをつけて☆


 

出典:www.pinterest.com

 

ダイエットを始めた日から毎日の体重を記録しましょう!

段々体重が減ってきたら、ダイエット続ける励みにもなりますよ♪

 

 

・シンプル・ダイエット

 

出典:itunes.apple.com

 

その名の通り、毎日体重を測ってアプリに登録するだけのシンプルな内容です♪

操作が簡単なので面倒にならず長く続けることができます。

 

更に記録は何年分もできるパワフルさ!

体重変化がグラフで表示されるので、自分の目標体重まで近づいているのが一目で分かりますよ♡

 

アプリインストールはこちらから♡

 

 

・楽々カロリー

 

出典:itunes.apple.com

 

体重と食べたものを毎日記録していくアプリです。

 

アプリ内には60,000件以上の食品データが収録されているので、今日食べたものが見当たらないから登録できない、カロリー計算ができない、なんて心配もありません☆

 

1日の摂取カロリーと実際に食べたカロリーを意識してダイエットしてみましょう!

 

アプリインストールはこちらから♡

 

トレーニングで美ボディを手にいれよう♡


 

出典:antenna.jp

 

体の気になるパーツはトレーニングでシェイプアップ!

どんなトレーニングをしたらいいのか、アプリで確認してみましょう☆

 

 

・うちトレ

 

出典:itunes.apple.com

 

なんと109のトレーニング動画が全て無料で見れてしまうこちらのアプリ!

コース別、部位別、カテゴリー別に分かれているので、目当ての動画を探すのも簡単です。

 

既存のコースでトレーニングするもよし、自分好みに動画のコースを作るもよし♡

毎日少しずつ実践してみましょう♪

 

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・女子力アップ!筋トレメニュー

 

出典:play.google.com

 

このアプリでは、女子のためのトレーニングメニューが用意されています。

男性用のハードな筋トレとは違った、女子の身体に合わせたメニューなので安心!

 

気になる部位ごとにメニューがまとめられており、わかりやすい解説も付いているので、すぐにトレーニングが始めやすいのも魅力です♡

 

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どうしても一人じゃ難しいと思ったら・・・


 

出典:cookpad-diet.jp

 

どうしても一人だけのダイエットは長く続けられない・・・という方にオススメのアプリがこちら!

 

 

・meuron

 

出典:itunes.apple.com

 

自分の習慣やダイエットの成果を見ながら、実際にトレーナーさんがメッセージをくれたり、あなただけのトレーニングメニューを組んでくれます!

チャット形式で相談もしやすく、親身になって応援してくれると好評です☆

なんとかダイエットを成功させたい!という気持ちに、きっと寄り添ってくれるはずですよ。

 

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いかがでしたか?

辛いダイエットも、アプリのサポートがあればいつもより楽しく取り組めるかも♪

夏までにまだ間に合います!

まずは無理の無いところから少しずつ始めてみてくださいね♡

 

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