食事や運動と同じくらいダイエットにとって大切なのが、ドリンクです。ダイエット中に飲む甘いジュースやビールには罪悪感を持っても、日常的に飲むドリンクには無頓着な人も多いのでは?単にノンカロリーなだけではなく、ダイエット効果のあるドリンクならもっとラクしてやせられますよ♪

清涼感がクセになる♪無糖の炭酸水


 

出典:dietbook.biz

 

炭酸の泡で飲むと満腹感が得られる炭酸水。

食前に500mlサイズのペットボトル1本を飲んでおくと、食欲が抑えられてダイエットが続けやすくなります♪

さらに腸の活動を促す作用もあるので、お通じも良くなり、ウエスト回りもスッキリします!

ただし、必ず無糖のものを選んでください。

甘い炭酸水やチューハイなどでは、逆にカロリーオーバーしてしまいますよ!

 

 

・毎日続けたいから激安で♪プライムシャワー強炭酸水

500mlサイズのペットボトルが1ケース24本入りで、なんと1650円!

1本あたり69円なので、気軽に炭酸水ダイエットを始められますね♪

強めの炭酸が好みの人におすすめ。

日本の名水100選に指定された、九州のクリアな天然水を使用しています。

 

出典:www.amazon.co.jp

 

 

・パッケージがおしゃれ!サンペレグリノ ナチュラルミネラルウォータ

 

出典:www.amazon.co.jp

 

強炭酸が苦手な方には、微炭酸水がおすすめ。

やわらかな泡で飲みやすいです。

パッケージがオシャレなので、テーブルの上に置いといても素敵♪

 


置き換えダイエットにも最適♪栄養バランス抜群のグリーンスムージー


 

出典:weheartit.com

 

野菜や果物の食物繊維に酵素が腸の動きを活発化させ、老廃物や毒素を体外に排出してくれるグリーンスムージー。

美容効果も満点で、シミ・そばかすの予防やコラーゲン生成促進作用もあります♪

満腹感もあるので、いつもの食事に置き換えたり、食事前に飲んで食べる量を減らすのがおすすめ。

手軽に水に溶いて作れる粉末タイプを利用してもいいし、ミキサーで自分好みに作っても楽しそうですよ。

 

 

・ランキング1位!ナチュラルヘルシースタンダード

 

出典:naturalhealthystandard.com

 

シェーカーに水と一緒に入れて10秒ふるだけで出来ちゃう、粉末タイプのグリーンスムージー。

200種類もの野菜や果物、ミネラル、酵素から作られているので、美肌作りやアンチエイジングにも♪

フレーバーは、マンゴー、ピーチ、アセロラ、はちみつレモン、豆乳抹茶、ラ・フランスから選べます。

 

 

 

・クックパッドレシピ本掲載!「朝の簡単グリーンスムージー」

 

出典:cookpad.com

 

スーパーで手軽に買える材料で、カンタンにグリーンスムージーが作れちゃいます!

バナナ、ほうれん草、りんご、水をミキサーにかけるだけ。

リンゴの代わりに季節の果物でも、ほうれん草の代わりに小松菜でも代用できます。

冷凍野菜や果物を使っても便利♪

 

 

マイボトルで持ち歩ける♪脂肪を分解するお茶


 

出典:weheartit.com

 

脂肪が体内に吸収されるのを防いでくれるポリフェノールに、脂肪分解を促すカフェインやカテキンを豊富に含有するお茶。

コーヒーや紅茶のように、砂糖やクリームを入れなくても飲みやすく、カロリーはほとんど0なので、ダイエット中にぴったり。

一日600mlから1lを食事中や食後に毎日少しづつ飲むのがおすすめ。

脂肪の吸収を抑えて、ダイエット効果を期待できます。

 

 

・豊富な酵素で代謝アップ!プーアル茶

 

出典:www.ocha.tv

 

プーアル茶は醗酵させて作る過程で、茶葉に含まれるカテキンが重合化されます。

それが脂肪の吸収を抑えて体外に排出してくれます。

 

 

・テレビでおなじみの!黒ウーロン茶

 

出典:www.suntory.co.jp

 

ウーロン茶から抽出した重合化カテキンを、さらに添加して濃くした黒ウーロン茶。

食事中に350mlくらい飲むことで、血中の脂肪量を2割程度抑えてくれます。

さらに、脂肪の排出量を2倍に増やし、脂肪が付きずらい身体に!

 

 

普通に売られている炭酸水や黒ウーロン茶に、カンタンに作れるグリーンスムージーが、ダイエットを効果的にサポートしてくれるのはうれしいですね!

どれも飲みやすくてお手軽なドリンクなので、毎日続けられそう!

飲む目安を守って、継続的に飲み続けてさえすればいいだけなので、まずは普段のドリンクの代わりに、試してみては?



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