こんにちは、夏も本番ですね。 夏といえば海・プール・川遊び♪ ですが、水の上でも美を磨く素敵女子がいるんです! ジワジワ噂になり、夏の今は話題沸騰になっています。 その名は『水上ヨガ』 SUP(サップ)ヨガと言われています。 今回は、このSUPヨガの魅力と体験できる場所をお教えします♪

SUPとは?


 

出典:jp.pinterest.com

 

スタンドアップ・パドル・サーフィン(Stand up paddle surfing)の略です。

サーフボードの上に立ち、波が形成する斜面を滑走してみたり、水面を漕いで移動する水上スポーツです。

 

SUP(サップ)ヨガも水面に浮かぶボートに乗ることは同じです。

 

しかし、滑走したり水面を漕いで移動するのではなく、あくまで水面に浮かぶボードの上で『ヨガ』を行います。

 

『ヨガ』の何が良いの?


 

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◆1:美容効果

・自律神経を正常に整える効果が期待できる

・血液の流れがスムーズになるので、便秘や冷え性の解消の効果が期待できる

 

◆2:睡眠の質が良くなる

・血行が良くなることで不眠症にも高い効果が期待できる

 

◆3:ダイエット効果

・呼吸法とともに運動を行うので有酸素運動になる

・筋肉が鍛えられ、代謝が上がる

・代謝が上がれば脂肪を燃焼する力も期待できる
 

◆4:デトックス効果

・ゆったりとした動きで汗をかくと体内の毒素が排出される

 

・ヨガは副交感神経を刺激する

 

・副交感神経が働くと内臓への血流量が増加する

 

・ゆっくりした無理のない動き・ポーズは体をリラックスさせてストレスの解消に繋がる

 

・便秘の原因の1つであるストレスが軽減されるため便秘解消の効果が期待できる

 

・便秘が解消されると肌質やニキビの改善などの美容効果につながる

 

なぜ『SUPヨガ』は人気があるの?


 

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ヨガ自体、大変魅力のある運動です。

それを水面上で行うことが、人気の秘密です♪

 

1、ボード上でバランスを取るので、そこに乗っているだけでもインナーマッスルが鍛えられる

 

2、風景も堪能できるのでリラックス効果がある

 

3、夏場は海やプール、川など水に触れるのにピッタリな時期

 

SUPヨガ体験をしてみよう♪


 

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『お試し体験』ができるところを、ご紹介します♪

 

1、株式会社TOF

SUPヨガ/お一人様5800円(税込)

住所・・・千葉市中央区新宿1-29-10

 

2、江の島E3

初心者向けSUPヨガ/4.320円(税込)

住所・・・神奈川県藤沢市片瀬海岸1-10-11-C

 

3、スタンドアップパドルスクール

SUPヨガ/5400円(税込)

住所・・・神奈川県逗子市新宿2-9-33

 

4、RIVRE SUPヨガスクール

SUPヨガ/半日コース6.480円(税込)

住所・・・滋賀県大津市今堅田3-23-19

 

5、Feel Nature

SUPヨガ/3.800円~

住所・・・大阪府泉南市りんくう南浜2-202樽井(漁港内)

 

6、神戸須磨アクアイルミナージュ

SUPヨガ/4.000円~

開催場所・・・神戸市立須磨海浜水族園

 

チャレンジしてみたい! けどちょっと不安なこと


 

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◆泳げないけど大丈夫?

足がつく浅瀬で行うから、ボードから落ちても安心です♪

万が一、溺れたとしてもライフセーバー資格を所有しているスタッフが在籍しているので大丈夫!

 

◆ヨガの経験がないのに、いきなり水上で出来るのか?

SUPヨガ体験は初心者コースなので安心してください。

インストラクターの方が丁寧に教えてくれます。

 

◆ボードなどの備品は購入しなきゃいけないの?

備品関係は貸出のスクールがほとんどです。

持参するものは水着やタオルなど、必要最小限のもので大丈夫です。

 

◆1人で参加はアリ?

お一人様大歓迎! というスクールがほとんどです。

 

◆年齢制限はあるの?

スクールによって多少違いますが12歳以上ならOKという所が多いです。

 

さいごに


 

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いかがでしたか?

 

健康・美容に効果的なヨガを水上で行う【SUPヨガ】

今の季節にはピッタリですね♪

 

話題沸騰になる理由が分かります☆

あなたも今夏、ぜひ体験してみてくださいね♡



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