痩せる目的や、健康のためなどいろいろな理由はあるかと思いますが、最初ははりきって通っていたジムをいつの間にかサボっていませんか?誰しもモチベーションやメンタルを強く保つのは難しいです。そこで、約250万の会員を誇るオンラインフィットネス会社のデイリー・バーン365のプロトレーナーたちの運動のモチベーションを維持する9つの秘訣を参考にしてみましょう♪

”誰か”のために運動をする


 

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トレーニングはあくまでも自分自身のためですが、自分のライフスタイルを良くすることで自分以外に誰のためになるのかを考えると、更なるモチベーションとなるそうです♪

 

「奥さんにデキる男だと証明したい」「子どもたちにかっこいいお父さんだと思われたい」というお客さんもいるそう。

 

女性だったら、「大好きな彼氏から自慢できる彼女だと思われたい!」とか「会社や学校など、周りの人が憧れる存在になりたい!」など、心にイメージしたらいいのではないでしょうか?

 

ジムではストレス発散のために行く


 

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どんなに仕事が忙しい日でも、私生活で嫌なことがあった日でも、体を動かせばストレス発散になりますよ!

 

1人だとふさぎこんでしまう場合があるので、友達とジム通いをするだとか、テンションが上がるようなウェアをチョイスしてみるのはいかがでしょうか?
 

トレーニングのあとはご褒美が待っている!


 

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ジムに行ったあとの自分へのご褒美を考えると、モチベーションは自然に上がるでしょう。

好きなテレビ番組、好物の食べ物、自分のやる気をアップさせるものであればなんでもいいんです♪

 

でも、食べ過ぎは禁物ですからね!

 

モトを取るためにジムに行くべき!


 

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ジムの会員費を払っているのにジムに行かないのはお金の無駄!

月々の出費のモトを取るためにも、トレーニングするべきです。

 

ペンで手帳にトレーニング予定を記入してしまった


 

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カレンダーにペンで記入すると、なんとなくサボれない気になるのではないでしょうか?

友達や同僚に何曜日はジムに行く日、と伝えておくとある意味プレッシャーでジムに日常的に通えると思いますよ♪

 

かわいい服が着たい!


 

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ダボダボの服ばかり着てもなんとなく気分も上がらないでしょう。

かわいい服、体のラインが見える服を着るために体を鍛えるという気持ちの持ち方はとても大切です♪

 

また、トレーニング中もかわいレギンスや服を着ることで運動が楽しくなるのでは?

痩せていくごとに露出の多いかわいいウェアを着るのも醍醐味ですよね!

 

気づいたらジムにいた、というシナリオをつくる


 

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朝目覚めてすぐにジムに向かうと、気づいたら運動していた、というシナリオになれば一番理想的かもしれませんね!

究極的なのは、ウェアを着たまま寝て、起きたらジムに行くことだそうです!

 

あえてサイズが小さい服を買う


 

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「この服をいつか着てみたい!」と目標となるような小さいサイズの服を買って部屋に飾っておけば、自然とやる気が出るのではないでしょうか?

また、普段からあまりゆったりした服装は着ないようにするともっといいでしょう♪

 

 

いかがでしたか?

この9つのことを実践したらジム通いも前にも増して行けるようになるのではないでしょうか?

楽しくダイエットを成功させましょう♪



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