都会の狭いマンションでも、一人暮らしの小さなワンルームでもできちゃう!フラフープを使わなくても同じ効果が得られるエアフラフープの魅力・実力・やり方を徹底紹介♡秋冬にこっそりダイエットして、来年の春夏に見違えボディを手に入れませんか?

♡手軽にできる「しながらダイエット」スタメンと言えばのフラフープ


 

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フラフープ。

子どものころ、誰でも一度はやったことがある遊び道具ではないでしょうか?

ウエストで上手に回しながら、誰が一番長い時間回せるかなんていうゲームをしたりしましたよね♪

 

また、中高大学生と、美に目覚めるお年頃になったころ、再びダイエットのためにお世話になったという人も、きっとたくさんいますよね。

 

フラフープは大方が軽くて丈夫なプラスチック製で、お値段も手頃な道具である上に、近所のホームセンターなどに行けば高確率で販売されていて、手軽に手に入れ易いというのも人気の理由です。

 

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さて、そんな子どもの遊び道具のイメージがあるフラフープですが、ダイエットとしての役目は腰回りを動かすことで主にウエスト周辺の筋肉トレーニングの効果を得ることにあります。

テレビを見ながら、子どもがいる方なら一緒に遊びながら感覚で楽しくウエスト痩せができると、フラフープダイエットは一時期爆発的に人気を博したのです。

 

でも、都会の狭いマンションに住んでいる人や、小さなワンルームで一人暮らしの人など、とてもフラフープを回せるようなスペースがないという人もいました。

また、道具がないとできないので、仕事が忙しすぎて自宅でゆっくりと時間が取れないという人も…

 

今回は、そんな人でもフラフープダイエットと同等の効果が得られる新ダイエット法「エアフラフープ」をご紹介します♪

 

♡フラフープがいらない!?エアフラフープを回してウエスト締めダイエット


 

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「エアフラフープ」とは、「エアギター」のように実際にはその道具は持っていないけど、持っているかのように体を動かすこと。

つまり、実際にフラフープを腰で回しているかのような動きをして、同じようなトレーニング効果が得られる新しくも斬新なダイエット法なんです!

 

エアフラフープが絶対おすすめな理由としては、

 

1. お金を出して道具を購入する必要なし!(安いと言っても1,000円前後します)

2. 大きなフラフープを回さないので、小さなスペースでも運動できる!

3. 上記2つの理由がありながら、得られる効果は本物フラフープと同程度!

 

この記事を読み終わった瞬間から即はじめられるエアフラフープ、やらない理由がどこにある!?

 

コツコツ地道に動いた者だけが手にすることのできる栄冠(ぺたんこお腹&しなやかなくびれ)、あなたもゲットしてみない?

 

♡エアフラフープの準備は良い?やり方の手順はこちら


 

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1. 姿勢をまっすぐに、両足を肩幅に開いて立ちます。

※最初は鏡の前で確認しながらやるのがベスト☆

 

2. 腕はバランスのとり易いように広げていても、腰に当ててもOK。

 

3. 右もしくは左回しで大きく10回まわす。

 

4. 反対方向へ同じく10回まわす。

※お腹のおへそ辺り、ウエスト辺りに力が入っていることを意識しながら回すとgood!

 

5. 初めての人は上記を5分間~、慣れてきたら10分間、15分間と徐々に長い時間継続してやりましょう。

 

一番大事なのが、ただクルクルなんとなく回すだけでなく、ちゃんとお腹に力が入っていることを意識して回すことです。

そうすると、最初は5分続けてやるのですらものすごくキツイですよ~!

でも、きちんと丁寧にエアフラフープをしていれば、早い人で2、3日目、遅くても1週間目くらいで自分なりに効果が見てわかるようになるはず。

 

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分厚いコートやジャケットを着たり、洋服を重ね着したり、本来の体のラインがわかりにくくなるこれからの季節だからこそ、自宅でこっそり_&コツコツとトレーニングを続けて、来年の春夏に周りの人との大きな差を作っちゃいませんか?

美の女神は地道に、真面目に努力している人にこそ微笑んでくれるのですよ♡



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