12月に入ると本格的に「年末」の気配になってきますね。そろそろ忘年会や、気が早い方はもう新年会の予定まで入っているのではないでしょうか? 楽しい忘年会でも、やはり女子として気になるのは食事内容やカロリーの事。でも、こんな時ぐらい気にせずに美味しい料理を楽しみたい!とも思いますよね。 そんな時に心強いのが「ダイエットサプリ」と呼ばれるサプリメント。飲んでおけば代謝をアップしてくれたり、脂肪を分解してくれたりと強い味方になってくれるんです☆ 今回はそのダイエットサプリの飲み方や成分、オススメサプリも合わせてご紹介していきます。 是非チェックしていただき、たっぷり楽しめる忘年会への手助けにして下さいね。

飲む「だけ」じゃNG!効果的なダイエットサプリの飲み方


 

1.食前or食後?飲み方をしっかりと守る事

 

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ダイエットサプリには、それぞれ飲み方がしっかり明記されています。

食前か食後がほとんどなのですが、これには効果に対してのきちんとした意味があるのです。

 

食前に飲む事が多いのは主に酵素やカロリーカットの成分が入っているサプリ。

あらかじめ飲んでおけば食事をする前に体内に吸収され、取り込まれる栄養素に影響を与えます。

逆に、食後に飲むダイエットサプリはビタミン補充や身体に必要な栄養バランスを整える事により代謝を高めるタイプです。

胃の中の食物と一緒にゆっくり消化吸収され、体内に行き渡りやすくなります。

 

 

2.お茶やコーヒー等、カフェインが入った飲み物では飲まない事

 

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野菜や果物のジュースで飲んでも問題ありませんが、できるだけ水やぬるま湯で飲むようにして下さい。

特にミネラルウォーターはオススメ。

ミネラルウォーターの成分は胃の活動を活発にする働きを持っているため、ダイエットサプリの成分も吸収しやすくしてくれます。

 

逆にNGなのはお茶やコーヒー等のカフェインやタンニンを含む飲み物。

サプリ内の成分を壊してしまい、効果を半減してしまったり、場合によっては打ち消してしまう事もあるようです。

できるだけ水で飲む事を心がけておくといいですね。

 

こんな成分が効果的♪ダイエットサプリの注目成分


 

1.ギムネマ

 

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正式名称は「ギムネマ・シルベスター」。

南インドから東南アジアにかけて広く分布している植物です。

 

この葉にダイエットに有効な成分が含まれています。

ヒンディー語で「甘みを壊すもの」という意味があるギムネマ。

その名の通り糖の吸収を抑制し血糖値の上昇を抑えてくれます。

急激な上昇になってしまいがちな炭水化物やスイーツ系をよく食べる方にいいでしょう。

糖質をカットし、太りづらく痩せやすい身体になる効果が期待できる成分です。

 

 

2.コレウスフォルスコリ

 

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こちらも有名ですね。

シソ科の植物で、伝統医学である「アーユルヴェーダ」でも多用されています。

 

近年になり、脂肪分解を促進する効果が発見され、ダイエットに有効であるとしてダイエットサプリの成分に多く配合されるようになってきました。

他にも血圧を下げて高血圧を予防する効果があったり、基礎代謝を上げてデトックスを高め、カロリーを消費しやすくなる効果も期待できるようです。

 

ただ、こちらは規定量以上を身体に取り込むとお腹が緩くなってしまう可能性があるので、しっかりと定められた用量で飲み続ける必要があります。

 

これで忘年会シーズンを乗り切ろう!オススメダイエットサプリ


 

ファンケル:カロリミット

 

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シリーズ累計販売個数4200万個突破というロングセラー&ヒット商品でもあるファンケルのカロリミット。

科学的根拠を示した研究論文等を添えて消費者庁に届け出なければならない「機能性表示食品」としてその効果や効能もしっかり明示されています。

 

ギムネマはもちろん、コレステロールや中性脂肪も下げる桑の葉由来の成分もプラス。

食事の糖や脂肪の吸収をコントロールし、「太りづらい」身体へとサポートしてくれます。

もう一声!という方は「大人のカロリミット」もどうぞ。

こちらは代謝のサポートもしてくれるので、アラサーやアラフォーのオトナ女子の皆さんにいいですね。

 

 

2.DHC:フォースコリー

 

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DHCの大人気ダイエットサプリです。

コレウスフォレスコリエキスの他にもビタミンを配合し、「健康的なダイエット」にも配慮。

ダイエット中にも、ダイエットに成功した後も飲み続ける事によって脂肪の分解を助け、代謝もしっかり上がっていくので日々続けていく事、そして運動も一緒に続けていく事が大切です。

分解した脂肪は排出しなければならないので、水分を取りながら軽い有酸素運動を習慣づけるとより効果の持続と実感が湧いてきますよ。

 

ただ、成分の欄でも少し説明しましたが、コレウスフォレスコリはお腹が緩くなる事があります。

用量をきちんと守り、自分の体調と相談しながら飲む事も大切になってきますね。

 

 

いかがでしたでしょうか?

これからは忘年会シーズン。

ダイエット中や甘い物、油っこいものをちょっと我慢している・・・とは言っても、なかなかそうもいかない季節です。

そんな時はサプリの力を借りておくと安心♪

是非参考にしていただきながら、楽しく忘年会シーズンを過ごしてみて下さいね。



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