毎日野菜は十分に食べれていますか?ダイエットしてるのに、なかなか痩せないという人は、野菜不足が原因かも!? 野菜が不足すると、脂肪を燃焼させるのに必要なビタミンやミネラルが不足してしまうので太りやすくなってしまいます。今回おすすめするダイエット法は、今話題の「コールドプレスジュース」ダイエット!忙しい人でも超簡単にできるので必見ですよ♡

1.野菜不足は肥満のもと!コールドプレスジュースで楽らく痩せ♡


 

出典:weheartit.com

 

 

ハリウッドセレブやモデルさんも痩せたという実績をもつ、コールドプレスジュースダイエット!

その効果とは?

 

◎低カロリー

◎体の中に溜まった老廃物をデトックス

◎便秘改善、腸内環境を整える

◎酵素の力で基礎代謝力アップ

◎美肌効果

 

そして最大のポイントは、加熱処理していないこと。

野菜は熱に弱く、加熱することで大事な栄養素や酵素が失われてしまうんです。

 

でも、コールドプレスジュースなら安心♡

スロージューサーと呼ばれる低速回転のジューサーで材料に熱を加えず、強い圧力をかけてすりつぶして作ってあるから、生きたままの酵素や栄養素をまるごと吸収できて効果抜群なんですよ!

 

2.コールドプレスジュースの飲み方と注意点は?


 

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●常温はNG!冷やして飲みましょう

コールドプレスジュースは、新鮮な野菜やフルーツが入っており、調理温度が上がると失われてしまう栄養素もあるので、冷やして飲みましょう。

 

●朝食をコールドプレスジュースに置き換えると効果的!

毎日朝食はきちんと食べていますか?

朝食を抜くと、代謝機能が低下して摂取したカロリーを消費できずに体に溜め込んでしまいます。

朝食を抜くことは、肥満に繋がってしまうので、忙しい朝でもしっかり朝食を摂ることが大切です。

朝、コールドプレスジュースを飲んで代謝機能を高めましょう。

 

3.買って飲むだけ!ダイエットの救世主♡大人気コールドプレスジュース


 

①【サンシャインジュース】ジュースクレンズNEW MIX 12パック 5184円(税込)

 

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ニューヨークやロサンゼルスで人気のコールドプレスジュース。

 

サンシャインジュースは、着色料や保存料、甘味料などの添加物は一切使用せず、余計な水分も使用していないので、野菜本来の栄養素を十分に補うことができます。

100mlのジュースを作るのに約250g~350gの野菜や果物を使っているので、十分に野菜の栄養素を摂取することができます。

 

 

②ELLE CAFÉ コールドプレスジュース 4968円(税込)

 

出典:ellecafe.jp

 

クレンズ効果のGREENS、コレステロールダウンのALOECHIA、美肌のCITRUSCARROT、血液サラサラのROOTS、エイジングケアのCHIAGREENの5タイプのコールドプレスジュースのセット。

それぞれに新鮮な野菜、フルーツが入っています。

 

手軽に野菜を補えて、ダイエット効果も実感できるので是非、試してみてくださいね♡

 

4.野菜それぞれに様々な効果がある!ダイエットに効果的な野菜って?


 

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ダイエットに最適な野菜って何があるのかまとめてみました♡

野菜の力ってやっぱりスゴイ!!

参考にしてくださいね。

 

 

①脂肪を分解する酵素を多く含むトマト

 

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トマトは、脂肪燃焼効果があります。

トマトには様々な効果があり、よく知られているのはリコピン。

リコピンは、有害な活性酸素を抑えて抗酸化効果を高める効果があります。

また、ガンや動脈硬化の予防にも良いといわれています。

トマトは熱に弱いため、ジュースにすると吸収率が高まってオススメです。

 

 

②利尿作用、便秘防止効果の高いアボカド

 

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アボカドに含まれるカリウムには、摂り過ぎた塩分を尿として体外へ出してくれる利尿作用があります。

また、便秘防止効果、脂肪を分解して燃焼させる効果もあり、ダイエットの強い味方です。

 

 

③ダイエット効果の高いほうれん草

 

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ほうれん草は食物繊維やビタミン、鉄分を豊富に含む食材で、脂肪を燃焼させたり食欲を抑える効果があります。

 

 

いかがでしたか?

野菜の持つ力は大きいですね。

野菜不足は肥満のもと!

コールドプレスジュースで楽らくダイエット初めてみませんか?



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