ダイエッター必見!ハンバーガー大好きだけど、ダイエットのために我慢しているあなた!もう我慢しなくていいんです。ハンバーガーって、ジャンキーでダイエットにはタブーな食べ物って感じで避けがちだけど、噂の「ビーガンバーガー」なら、ヘルシーで低カロリーなんです。あなたも野菜たっぷりのビーガンバーガーで今すぐヘルシー痩せを実現しませんか?

その1.今流行りのビーガンバーガーって?


 

出典:www.instagram.com

 

ベジタリアンは卵や乳製品を食べるのに対し、ビーガンは、それらも一切口にしない絶対菜食主義者・純粋菜食主義者のこと。

そのビーガンの由来からできたハンバーガーが「ビーガンバーガー」。 

お肉を使わない、野菜たっぷりのハンバーガーなので、とってもヘルシーでダイエットの強い味方です。

 

その2.ビーガンバーガーはどこで食べられる?人気のお店を紹介。


 

出典:www.instagram.com

 

①AIN SOPH. ripple(アインソフリプル)

 

出典:jp.pinterest.com

 

西武新宿から徒歩1分くらいの場所にある「アインソフリプル」。

健康志向の人のための多数のメニューがあり、ハンバーガーやブリトー、サラダなどお持ち帰りがメインのお店です。

 

出典:jp.pinterest.com

 

中でもリプルチーズバーガーは大人気!ビーガンチーズ、アボカド、レタス、トマトなど野菜をたっぷりサンドさせて、オーロラソースで食べるビーガンバーガーは、肉好きの人も大満足の食べごたえです。

 

出典:jp.pinterest.com

 

ビーガンバーガーなので、もちろんお肉は一切つかわれていません!

こちらのパテは、マッシュルームと大豆ミート、こんにゃくをMIXしてつくってあるので、とってもヘルシーです。

ハンバーガーが食べたくなったら、是非立ち寄ってみてくださいね♡

 

②ヴィーガニックトゥーゴー

 

出典:www.instagram.com

 

乃木坂スタジオ1階にある「ヴィーガニックトゥーゴー」は、自然栽培・有機栽培メインの体にやさしい食材だけを使用しており、100%植物性、白砂糖、化学調味料、合成添加物は一切つかわないというこだわりようです。

 

出典:www.instagram.com

 

女子に人気の「アボカド豆腐バーガー」。

添加物なしの厚揚げ豆腐とアボカド、たっぷりの野菜をサンドして、特製のヴィーガンマヨソースで食べます。

ヘルシーなのにメガサイズでボリューム満点です!

 

その3.クックパッドの人気レシピでビーガンバーガーをつくろう!


 

①おからと豆腐でベジタリアン・バーガー

 

出典:cookpad.com

 

こちらは、LoveToMakeさんのレシピです。

おからと木綿豆腐、卵、玉ねぎ、チキンブイヨン、ブロッコリー、コーンでつくるヘルシーパテをお好みのバンズに挟んで食べるハンバーガーです。

 

チリソース入りのオリジナルソースがおいしさ倍増!

健康的なのでカロリー気にせずに食べられそうですね!

 

 

 

②ベジタリアンバーガー

 

出典:cookpad.com

 

こちらは、Sunbirdさんのレシピです。

ひよこ豆と玄米ご飯、マッシュルーム、玉ねぎたっぷりのパテでいただくボリューム満点ベジタリアンバーガーです。作り方も簡単なので、是非試してみてくださいね!

 

 

③キヌアとブラックビーンズのベジバーガー

 

出典:cookpad.com

 

こちらは、海外セレブにも大人気のキヌアをつかったベジバーガーです。

玉ねぎやグリーンオニオンにパセリやにんにく、ブラックビーンズで味にアクセントをつけて香ばしく焼き上げたパテは、お腹いっぱいになるくらい食べごたえがあります。

お好みのバンズに挟んで食べると最高!

 

 

 

④南瓜バーガー★ベジタリアン★

 

出典:cookpad.com

 

こちらは、黒羽さんのベジタリアンバーガーレシピ。

南瓜と豆腐、生姜、味噌、クミンを加えてできた旨味たっぷりのパテに豆腐でつくったやさしいソースをかけて食べるヘルシーハンバーガーです。

 

 

 

いかがでしたか?

ダイエットしている時にジャンキーフードが無性に食べたくなったら、ビーガーバーガーがおすすめ!

いくら食べたって、低カロリーだから安心・満足。

自分でも手軽につくれて、手間いらずなところもダイエットを長続きさせ、成功へと導いてくれそうですね♡



関連記事

・札幌のおすすめエステサロン8選☆口コミ人気でリーズナブルなサロン♪

・プロトレーナーが教えるジム通いをサボらない秘訣8つ

・しっかり食べてしっかりヤセるが可能に!管理栄養士のいる食堂