最近、イージードゥダンササイズという言葉を聞いて、気になっている人いませんか?イージードゥダンササイズは、楽しく体を動かすことが出来るエクササイズです♡ダイエットしたくても、運動が苦手でなかなか痩せることが出来ない!という女性におすすめです!今回は、TRF世代にはたまらないイージードゥダンササイズについて紹介していきます♪イージードゥダンササイズで楽しく体を動かしてみませんか?

▼TRFって何?


 

出典:melis/shutterstock.com

 

TRFというのは、1992年に結成し1993年にメジャーデビューしたダンスヴォーカルユニットで、ミリオンヒットを数々出しています!

メンバーはDJ KOOさん・SAMさん・ETSUさん・YU-KIさん・7CHIHARUさんの5人です。

1990年代に、幅広い年代から大人気だったTRFは、シングルやアルバムなどなどたくさんの音楽を世に出してきました♡

TRFは過去に、日本レコード大賞・日本有線大賞・日本ゴールドディスク大賞などなど、たくさんの賞を受賞しています。現在でも音楽番組などに出演し、活動を続けています。

 

イージードゥダンササイズって何?


 

出典:Syda Productions/shutterstock.com

 

イージードゥダンササイズというのは、TRFの結成20周年を記念して発売されたエクササイズDVDです。

TRFのメンバーが、音楽活動を続ける中で、普段トレーニングを重ねているのですが、そのトレーニングがエクササイズにも有効であるということで、このイージードゥダンササイズを作成することになったそうです。

 

楽しくエクササイズをすることが出来る♡


 

出典:Kamil Macniak/shutterstock.com

 

普通に運動するだけじゃ、飽きるしつまらないし、続かないですよね。

でもこのイージードゥダンササイズは、楽しく体を動かせるように考えられて作られています。

イージードゥダンササイズは、TRFのSAMさん・ETSUさん・CHIHARUさんがオリジナルの振り付けを考え出して、指導してくれます。

イージードゥダンササイズを毎日続けていくうちに、TRFの歌を1曲踊れるようになるんです♪

DVDだし、家で一人でも出来るから、ダンスが苦手な人でも思いっきり踊れちゃいます♡

楽しくエクササイズが出来るって、嬉しいですよね!

 

イージードゥダンササイズは、TRFのメガヒット曲の7曲を使ってダンスエクササイズを行っていきます。

イージードゥダンササイズは、エクササイズとダンスのパートに分かれていて、段階を踏んでレベルアップしていくことが出来ます。

1stエディションには、TRFの楽曲が3曲収録されているので、好きな曲を選んでとりあえず踊ってみましょう!

2ndエディションには4曲収録されています。

この2ndエディションは1stエディションよりも進化していて、より高い有酸素運動効果が期待できます。

また、2ndエディションでは、細かくダンスをチェックできるバックビュー機能が搭載されていたり、レッスン時間を延長してTRFのメンバーが、丁寧に振り付けを指導してくれます。

 

イージードゥダンササイズのダイエット効果について♡


 

出典:Domaskina/shutterstock.com

 

イージードゥダンササイズは、楽しくエクササイズできるのですが、実はその消費カロリーというのは、テニスの最大約3倍にも相当するんです!

イージードゥダンササイズなら、ダイエットのために運動している!という意識がなく、気が付くと夢中で踊っていて、かなりカロリーを消費しているんです。

ダンスエクササイズというのは、有酸素運動と筋肉トレーニングが一緒に出来るので、短時間で大きなダイエット効果を実感することが出来るんです。

 

イージードゥダンササイズをしていくうちに、次のような変化を感じることが出来るようです!

 

・基礎代謝があがり脂肪燃焼しやすい体になる

・バストがキュッと上向きになる

・筋肉がほどよく付いた美脚になれる

・二の腕が引き締まる

・背中のお肉がスッキリしてくれる

・縦ラインが入って、ウエストがくびれる

・丸く上がったヒップになれる

 

これは、ダイエットしたい女性にはかなり嬉しい効果ですよね♡

 

 

 

イージードゥダンササイズについて、いかがでしたか?

ダイエットしたいけど、運動するのは嫌いとか、運動を始めても三日坊主になってしまうという人に、イージードゥダンササイズはかなりおすすめです!

ぜひダイエットに取り入れてみてくださいね♪

 

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