「本当にやせられるの?」と思っているあなたへ

スポーツの秋、今年こそはダイエットを成功させたい。ランニングが流行っているけど、走るのは苦手だし、ケガや痛みが心配……。という方のために、過去に15年以上の指導経験を持つ、アシックスランニングクラブの島田佳久コーチが、その経験を生かして、ゼロからでも大丈夫なプログラムにまとめました!

「走力ゼロ」「やせ経験なし」「続けられる自信なし」「走るとすぐ足が痛くなる」でもまったく問題ありません。

本書のプログラムを実践すれば必ずやせますし、“やせ体質”に変身することができます。

さらに、ランニングにはダイエット効果があるのはもちろんのこと、実はその過程で得られるうれしい効果にも注目。例えば、「基礎代謝があがる」「全身のバランスがよくなる」「疲れにくく回復しやすい体になる」「血管から健康になる」「脳の活性化」「ストレス解消」などの効果があります。

食事を制限するだけでは、これらを同時に実現することは難しいですが、本書ではこれらのランニングの効果についても解説しています。

「やせるランニング」は意外にハードルが低いものです。
自分自身の体力や健康状態に合わせて正しいステップ、方法ではじめれば、絶対に余分な体脂肪が落ちていきます!

「さあ、やせよう!」と思ったら、絶対に結果の出せる最高の方法ではじめてみてください。


<書籍タイトル>
いちばん効率よく体脂肪が落ちる!やせるランニング

<もくじ>
準備編 「やせるランニング」をはじめる前に知っておきたいこと
第1章 じつはかなりスゴイ! 「ランニング8つのメリット」
第2章 それは解決できる!「ランニングにありがちな4つの不安」
第3章 効率よく体脂肪が落ちる!「リラックス・ストレッチ」
第4章 ランニングにつなげる! 「ボディデッサン」
第5章 さあはじめよう! 「本当のやせるランニング」
付録  「素朴な疑問」を解決しよう!

<書籍概要>
著:島田 佳久
価格:650円+税
初版年月:2015/10
判型:A6(文庫判)
ページ数:256ページ
ISBN:9784522433997
出版社:永岡書店

 



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