妊活中の方は、できるだけ早く赤ちゃんを授かりたいと思っているはずですよね。妊娠の確立を上げるひとつの対策として、精液に含まれる精子の量を増やすというものがあります。

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ではどんなことをすれば彼氏の精子量を増やすことが出来るのでしょうか?





◆食事で"亜鉛"を多く摂ってもらう

精子はたんぱく質と亜鉛で生成されます。たんぱく質は摂取しやすいので、亜鉛を意識して摂るようにしましょう!

亜鉛を多く摂れるもので有名なのは牡蠣です。海のミルクとも呼ばれているくらい栄養をたくさん摂ることが出来ます。その他には大豆やパルメザンチーズなどに多く含まれているようです。


◆スクワットしてもらう



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