みなさん、こんばんは。
たんぽぽモール事務局です。

梅雨の時期に入りましたが本日のように晴れ晴れとした日は
外に遊びたくなりますね!
みなさんは今日はどこに遊びに行かれましたか?
そしてあと1ヶ月も過ぎれば夏も本番!
お肌の露出が増えていく今の時期から少しでもダイエットを頑張る方に
ちょっとしたアドバイスをご紹介しましょう。


◆自宅で出来る事◆

普段6月中は梅雨前線の影響で雨が降り続いていますね。
そんな時は自宅にいるのが一番!なんてこともあるのでは?
ウォーキング・ランニングなど野外での運動は雨がふってしまうと
お休みにする方が多いようです。

そんな時は普段の生活やウォーキングなどでは鍛えられないインナーマッスルを
鍛えて「痩せやすい・燃焼しやすい身体」へと変身しましょう。

なぜ、人は痩せやすい方とそうでない方に分かれるのでしょうか?
いくつかの要因がありますが一つは「姿勢」にあります。

lgf01a201406050300ご自宅は鏡がある方はぜひ試してもらいたい!
普通に座った状態での
肩の高さが左右対称になっていますか?
証明写真のように椅子に深く座ってください。

普段肩掛けのバックで移動している方は
特にかけている方の肩が下がっている
可能性があります。
鏡を見ながら本来の体勢を取り戻しましょう。
綺麗な姿勢が出来たら少しじっとしてみましょう。







慣れない姿勢には背中から肩にかけて筋肉が張っている感覚が出てきます。
そこがインナーマッスルなのです。
普段の生活の中で見つけた楽な姿勢。
それは身体をゆがませる原因になりますので冷え症や肩こり。
冷え症による脂肪燃焼率の低下。
悪い事しかありません!普段の生活も合せて正しい姿勢を取り戻して
痩せやすい身体に変身させましょう。

◆通勤・通学時にやっておきたいストレッチ◆

雨に関わらず外にいたらまず歩きますよね。
歩きながらある事を意識すると普段よりも燃焼しやすくなります。

ドローインウォーキングと方法をご存知ですか?
つまりお腹をへこませて歩く方法の事なのですが
へこませている間もしっかりと呼吸をしつつあるくのです。
電車待ちでも駅に向かう途中にもお勧めです。

梅雨の時期は外出の機会が減りやすいのでドローインウォーキングで
効率的にダイエットをしてみるのはいかがでしょうか?
傘のせいで片手が空かないなんて事もあるますよね。
そんな時は「どこでも傘ホルダー」が普段の生活に役立ちます。

kasafolder-01シンプルでかさばらない。
置き場所に困ってしまう車の中やホテル、
お部屋の中でも大活躍です。
傘に包んでホルダーをバックにかければ片手が空いてとっても便利です。
傘の水分を素早く吸収してバックなどかけたところが濡れない安心設計。

雨の日が多い梅雨の時期に
とてもおすすめのアイテムですね(笑)



kasafolder-02         kasafolder-04



◆傘でダイエット!?◆

傘とダイエットといえば、以前テレビでも紹介されましたが
ビニ傘でのダイエットが流行っていますね!
お風呂につかりながらビニ傘を広げます。簡易的なサウナの完成です。
息苦しい時は傘を少し上に上げればOKという事でグラビアやタレントで活躍中の黒田万結花さんが
1ヶ月続けただけで6kgも減量に成功したそうです。
詳しくは「傘 ダイエット」で検索をすると出てきますので気になる方はチェックしてみてくださいね♪



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